夏日炎炎，酷热难耐，此时一碗低卡冰粥，无疑成了消暑解渴的清凉必备。低卡冰粥不仅口感清爽，而且热量低，是减肥、养生人士的首选。今天，就让我为大家介绍几款低卡冰粥，让你在炎炎夏日里，享受清凉一夏。 一、绿豆冰粥 绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，是夏日消暑的佳品。这款绿豆冰粥低卡、健康，非常适合夏日食用。 材料：绿豆50克，糯米30克，冰糖适量。 做法： 1. 将绿豆和糯米分别用清水浸泡2小时。 2. 将浸泡好的绿豆和糯米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。 3. 加入适量冰糖，煮至溶化。 4. 将煮好的绿豆冰粥倒入碗中，放入冰箱冷藏2小时，即可食用。 二、红豆薏米冰粥 红豆薏米具有利尿消肿、清热解毒的功效，是夏日消暑的良药。这款红豆薏米冰粥低卡、健康，非常适合夏日食用。 材料：红豆50克，薏米50克，冰糖适量。 做法： 1. 将红豆和薏米分别用清水浸泡2小时。 2. 将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。 3. 加入适量冰糖，煮至溶化。 4. 将煮好的红豆薏米冰粥倒入碗中，放入冰箱冷藏2小时，即可食用。 三、南瓜百合冰粥 南瓜百合具有润肺止咳、清热解毒的功效，是夏日消暑的佳品。这款南瓜百合冰粥低卡、健康，非常适合夏日食用。 材料：南瓜100克，百合50克，糯米30克，冰糖适量。 做法： 1. 将南瓜去皮去籽，切成小块；百合洗净，撕成小片。 2. 将糯米用清水浸泡2小时。 3. 将南瓜、百合和糯米放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。 4. 加入适量冰糖，煮至溶化。 5. 将煮好的南瓜百合冰粥倒入碗中，放入冰箱冷藏2小时，即可食用。 四、玉米须冰粥 玉米须具有利尿消肿、清热解毒的功效，是夏日消暑的良药。这款玉米须冰粥低卡、健康，非常适合夏日食用。 材料：玉米须30克，糯米30克，冰糖适量。 做法： 1. 将玉米须洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。 2. 将煮好的玉米须水过滤，留下玉米须水。 3. 将糯米用清水浸泡2小时。 4. 将糯米和玉米须水放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟。 5. 加入适量冰糖，煮至溶化。 6. 将煮好的玉米须冰粥倒入碗中，放入冰箱冷藏2小时，即可食用。 夏日炎炎，一杯低卡冰粥，不仅能让你消暑解渴，还能让你在享受美食的同时，保持健康。快来试试这些低卡冰粥吧，让你的夏日清凉一夏！