2025-04-30 12 0

平板支撑，这个看似简单的动作，却成为了许多健身爱好者和专业运动员打造完美腹肌的秘密武器。它不仅能够锻炼到腹部深层肌肉，还能提高核心稳定性，对于提升整体运动表现和日常生活中的活动能力都有着显著的效果。那么，平板支撑究竟是如何帮助我们打造完美腹...