2025-04-30 16 0

跑步，作为一项简单易行的有氧运动，一直以来都备受人们的喜爱。许多人选择跑步来塑形、减肥，也有的人希望通过跑步来增强肌肉。那么，跑步究竟是更适合塑形还是变肌肉呢？本文将从跑步的原理、运动效果以及训练方法等方面进行分析，帮助大家找到适合自己的跑...