2025-04-30 13 0

在这个充满竞争和挑战的时代，硬汉风采已成为无数肌肉男追求的目标。他们渴望拥有健硕的身材，强大的体魄，以及不屈不挠的精神。下面，就让我们一起来探索肌肉男必备的指南，助你打造硬汉风采。 一、科学饮食 1. 高蛋白摄入：蛋白质是肌肉生长的基础...